no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月13日（火）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布（1.6人前） 5.9 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前） 202 kcal
エビ焼売（0.8人前） 125 kcal
18時
ミートソースパスタ（0.4人前） 263 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
サラダ（1人前） 53.4 kcal
キューピー フレンチドレッシング 白（0.2人前） 10.8 kcal
チョコレーヌ（1人前） 316 kcal
19時
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
八宝菜（1人前） 309 kcal
20時
ご飯 （1人前） 84 kcal
  1655 kcal
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