no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月12日（月）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
理研ビタミン 青じそ（0.5人前） 7 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 144 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
18時
コッペパン（1人前） 371 kcal
ドライカレー（0.3人前） 65.5 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
カゴメ やさいしぼり かぼちゃプリン（1人前） 85 kcal
19時
シャトレーゼ ガトーショコラ（栗仕立て）（1人前） 410 kcal
鍋（1人前） 281 kcal
  1932 kcal
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