no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月15日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
ブロッコリー（0.8人前） 26.4 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
豚のスペアリブ（0.3人前） 137 kcal
18時
寄せ鍋（1人前） 206 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 48.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
備後漬物 和風キムチ（1人前） 44 kcal
19時
ポテトサラダ（1人前） 220 kcal
筑前煮（1人前） 193 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
  1603 kcal
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