no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月16日（金）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ポテトサラダ（1人前） 253 kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
ご飯　小（1.1人前） 185 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布（1.5人前） 5.6 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
チェスコ カマンベール（1人前） 152 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
ぶり大根（0.6人前） 143 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
ごぼうサラダ（1.5人前） 56 kcal
チョコレーヌ（0.5人前） 158 kcal
19時
レタス（3人前） 10.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ハンバーグ（1人前） 429 kcal
大根（根）（1人前） 57.6 kcal
20時
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
  1711 kcal
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