男は黙って・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月18日（日）

男は黙って・・・。
< さすがにしぶとい・... 　｜　記録のみ・・・。 >
男は黙って・・・。 画像1
朝7：00病院よりの連絡で急遽病院へ…。
途中、私だけ家に戻り、用事を片付けて、また病院へ…。
19：30まで、いるが、戻ってくる。

母はブツブツ呟いてストレスを発散してるが…、
男は黙って…耐えるしかないな…。
辛い顔は出来ないし、今は愚痴や泣き言は言えない。

※　コメント残してくださったみなさん、
　　お返事は書いておりませんが、読まさせていただいています。
　　ありがとうございす…。
---------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ ----------------
【今月の目標】
目標①《自分のオリジナルブログを立てる》
目標②《毎日、走る＆毎日筋トレ…距離や回数にはこだわらず》
目標③《月末の体重目標…７６kg》

【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11407557947.html

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20121118.html?col=ta...

※糖質制限ダイエット141日目（朝から病院）

朝から病院に詰めていたので、食材も無かったので、
昼食は最後に残ったインスタントラーメンを食べました。
糖質制限OFF日になってしまった（反省）

炭水化物摂取量（今月の平均摂取量）⇒89.6g(81.73g)
体重（スタート時からの増減⇒80.2kg(-12.8kg)
体脂肪率（スタート時からの増減）⇒30.4%(-2.6％)

【外食日記】
今日はありません。

【Workout】
《自重トレ》＆《有酸素運動》
なし…。

【ちょっと頑張る目標:運動（0.25）ジョギング（0.25）　炭水化物(0.5）】
運動⇒自重筋トレ0.25　
　　　ジョギング0.25
炭水化物⇒摂取70g以下でＯＫ！　0.5
【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（5人前） 420 kcal
7時
目玉焼き（1人前） 183 kcal
鍋（1人前） 81.2 kcal
13時
東洋水産 正麺（1人前） 328 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
サントリー 極の青汁（1人前） 13 kcal
GOLD GYM マルチビタミン＆ミネラル（3人前） 5.4 kcal
20時
豚焼肉（1人前） 1095 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
合わせ味噌（長ネギ）（1人前） 34 kcal
GOLD GYM マルチビタミン＆ミネラル（3人前） 5.4 kcal
  2249 kcal
食事レポートを見る
コメント
たこきゅうぴい 2012/11/18 20:31 
そうかな
男の人でも話してもしくはブログなどに吐き出して
つぶれないようにして行かないとですよ
 三輪昌志 2012/11/18 20:34 
ありがとうございます。
ここで吐き出させてもらってるので、救われてます＾＾。
バービィーちゃん 2012/11/18 21:52 
お母さんを支えなくてはならないもんねぇ…
男はつらいよ…^_−☆
tomytomy 2012/11/18 22:15 
大変な踏ん張り時ですけど、無理しすぎないで下さいね。
マイペンライ！ 2012/11/19 09:25 
糖質制限OFF日になってしまった（反省）
　・・・ま、いいんじゃないですか？
無財の七施 2012/11/19 14:35 
男は黙って耐える、良いですね。ガンバロー
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