2012.11.18【くに1965さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月18日（日）

2012.11.18
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【朝ごはん】
　　食パン（８枚切）　ヨーグルト　ミネストローネ　洋ナシ（半分）
【昼ごはん】
自家製 ナン （1人前） 524 kcal
中村屋 インドカレー　スパイシー （1人前） 243 kcal
かずちん ラッシー （1人前） 67 kcal
【間食】

【晩ごはん】
　おでん（だいこん、ごぼう巻き、もち巾着）各１　　192kcal
　 居酒屋　たぶん　６００kcalぐらい
　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎製パン ふんわり食パン（1人前） 110 kcal
森永乳業 森永ヨーグルト [カップ] 100g（1人前） 93 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
西洋梨（0.5人前） 40.5 kcal
11時
居酒屋ごはん（1人前） 600 kcal
15時
自家製 自家製 ナン （1人前）（1人前） 524 kcal
中村屋 中村屋 インドカレー　スパイシー （1人前）（1人前） 243 kcal
かずちん かずちん ラッシー （1人前）（1人前） 67 kcal
23時
オリジン弁当 おでん 大根（1.2人前） 12 kcal
おでん　巾着（0.4人前） 123 kcal
おでん　ごぼう巻き（0.1人前） 30.7 kcal
  2032 kcal
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