2012.11.13【くに1965さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月13日（火）

2012.11.13
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【今日やった運動】
　　腹筋　朝　50回
　　ウォーキング　ホテル往復12分 散歩　20分
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
　 カルボナーラ　835kcal
【間食】

【晩ごはん】
　　たこ焼き　１２個　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
32分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
でん六 海味鮮（1人前） 244 kcal
12時
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
22時
たこ焼き（1.5人前） 399 kcal
23時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  1623 kcal
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