2012.11.23【くに1965さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月23日（金）

2012.11.23
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
　　クォーターぱうんだー
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ クォーターパウンダー・チーズ（1人前） 556 kcal
マクドナルド マックフライポテト L（1人前） 529 kcal
23時
バーミヤン チャーハン（0.3人前） 167 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.3人前） 102 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.3人前） 93.7 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
  1678 kcal
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