no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月20日（火）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯　小（1.2人前） 202 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
のりの佃煮（1人前） 0 kcal
ぶりの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
18時
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.4人前） 197 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 1.9 kcal
なとり あたりめ（1人前） 68 kcal
柿（1人前） 78 kcal
19時
みかん（2人前） 50.6 kcal
ほうれん草のグラタン（1.5人前） 484 kcal
CO-OP ミックスチーズ（2人前） 76 kcal
  1587 kcal
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