no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月21日（水）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
グラタン（1人前） 390 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
CO-OP ミックスチーズ（1.5人前） 57 kcal
18時
八宝菜（1.3人前） 402 kcal
ご飯 大（0.4人前） 168 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 56.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
備後漬物 和風キムチ（2人前） 88 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
浦島海苔 混ぜ込み　高菜ごはん（1人前） 22 kcal
焼きサバ（1人前） 122 kcal
山栄食品 あたりめ（1人前） 45.7 kcal
サトウ食品 スライス餅（2人前） 38.4 kcal
  1740 kcal
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