11/21【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月21日（水）

11/21
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【朝ごはん】
イワシの生姜煮
カボチャの煮物
ほうじ茶

【昼ごはん】
カップニュードル
ほうじ茶

【間食】
コーヒー
パフェ的なもの
紅茶

【晩ごはん】
ご飯
かに鍋
せんちゃ

【夜食】
牛乳

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
イワシの生姜煮（2人前） 159 kcal
カボチャの煮物（1.6人前） 208 kcal
13時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 283 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
16時
ロピア 本格チョコケーキ（1人前） 275 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
セブンイレブン 春うらら　いちごのモンブラン（1人前） 289 kcal
20時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
お鍋（1人前） 182 kcal
かに（0.4人前） 34.6 kcal
21時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
23時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
  1612 kcal
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