11/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月23日（金）

11/23
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ゴルフ大会（優勝）

【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
15678歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
みそらーめん（1人前） 440 kcal
もつに（0.5人前） 94.4 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
15時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
21時
江崎グリコ ポッキー（0.5人前） 24.7 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
23時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
  3506 kcal
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