整理日↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月24日(土)

整理日↓

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【朝ごはん】
220.2kcal
【昼ごはん】
401kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約14分 約1.12km 消費66kcal 1593歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 週末はBa様の部屋をウチの1階に移すので、大変・・・
昨日は午前中、来客で午後の仕事はキャンセル・・
なので、ほとんどBa様の部屋の掃除と片付け・・
疲れましたわ(>_<;
来月にはBa様の住んでた部屋を解約するし・・
いよいよ最後のステップですわ・・・
正月を越せるか・・・・
99歳の誕生日を迎えられるか・・
やってみないと分からない事だらけだなぁ・・
さて、今日は午後から来客だけど、午前中はまたBa様の部屋の整理と
掃除だわ~・・・
なので、また巡回は難しいかも・・・m(_ _)m
といいつつ、巡回してしまった~(笑)
さて、そろそろ行ってきますだ~!
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から781.6km  草の湯分岐まで…-9.2km
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
113mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
621kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
キャベツとレタスのサラダ_2(0.8人前) 24.2 kcal
リケン ノンオイル青じそ(1人前) 14 kcal
オムレツ(キャベツとベーコン入り)(0.6人前) 182 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
ハウス ベジタブルキーマカレー 中辛(1人前) 166 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  621 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/11/24 08:45
掃除も運動のうちですね!
気持ちよく迎えてあげれるように頑張って(*^▽^*)
 みたお 2012/11/24 09:20
そうだね~
掃除って意外と体力使うものね・・・
今日もこれから頑張ります~!
って・・ハァ~(o´Д`)=з
東支那海 2012/11/24 09:45
ご苦労様です。
これから介護が始まる様ですが
決して無理をしないで、頼めるところは
頼んでやらないと・・・・
 みたお 2012/11/24 13:03
ありがとうございます。
そのつもりです。
デイサービスとか色々^^
ケアマネージャーさんとも連絡を
密にしなければと・・
syunfamily 2012/11/24 10:58
大変でしょうけど、無理いないで下さい、
兄さんが倒れたらどうしようも無くなりますから。
寒いですから、ホカロンを貼って作業してくださいね。
 みたお 2012/11/24 13:05
うん、ありがとう!
しゅん君も大変だけどもう一頑張りだね!
お互い気をつけて行きましょう^^
きこたん 2012/11/24 13:05
訪問介護、看護などもフルに利用できたらいいですね・・
心配なのは「共倒れ」です。

心にいつも花束を♪肝臓にはアルコールを♪(ほどほどに注入☆)
 みたお 2012/11/24 15:25
確かに・・・「共倒れ」は嫌だなぁ
とりあえず、訪問介護・看護、デイサービス
いろいろケアマネージャーさんと相談して・・
あと財布とも・・・で、決めて行きたいです~^^
>肝臓にはアルコールを♪
こちらはボチボチと(^^;
バービィーちゃん 2012/11/24 15:26
わたしのご近所は、三世代同居が普通の、田舎です。
朝、介護施設のマイクロバスが迎えに来て、
夕方に送ってくる・・・っていう、サービスをみなさん受けているようですよ。
 みたお 2012/11/24 15:43
あ~田舎ってそういうの多いよね~^^
ワシの従兄弟の子(1コ下)も脳梗塞で
倒れてからそんなのやってたよ^^
ウチもたまにやると思うわ・・
鳥越雛 2012/11/24 17:08
掃除と片付けお疲れ様です。
私も家中掃除しましたよ。
狙ったつもりはないけど似たような事してたんだ~とびっくりしました。
掃除機かけるだけでも結構体力使うので、良い運動になりますよね=3

きれいなお部屋でお母様を迎えてください(^^)/~*☆
 みたお 2012/11/24 20:15
うん、ありがとう^^
でも、まだまだ終わらないんだわ・・・
明日もまだやらなきゃならないし・・
最終的に空けるのは来月だからじっくり時間をかけて
掃除と片付けをしなきゃ^^
雛ちゃんと片付けダブってたのか~(笑)
疲れ様^^
Ba様の部屋も着々と進んでるよ~^^
どんぐり27 2012/11/24 19:45
>いよいよ最後のステップですわ・・・
正月を越せるか・・・・
99歳の誕生日を迎えられるか・・
疑問ばかりで、でも実際にやる事いっぱいあるし、大変だよね。
でも頑張って、、、家は旦那のお兄さん、クリスマスに来るかも、、、来れたら良いな。
 みたお 2012/11/24 20:18
ま・・・ウチの場合は十分に人生を生きたからだけど
ご主人のお兄さんは何とかならないもんだろうかね・・・
まだ若いのに・・・
クリスマスに来られたらいいね!
遠くから願ってます!
さのっちょ 2012/11/24 19:45
家族でいると、おBA様、喜ばれるかもですね。。
お子様にも、優しさとか、育つかと思います。。
これからは、家族で介護に専念ですね。。
大変かと思います。
少しのゴミくらい、見えないふりするくらいの気持ちで、できるだけ、気持ちを楽にして、おBA様の介護できればいいですね。
ほんと、しっかりサービス利用して、無理のない介護してください。。
 みたお 2012/11/24 20:21
そうだね~
喜んでくれて正気に戻ってくれれば良いが・・・
色んな面で、ウチの家族にとっても初体験だからね・・
ワシの老後の為にも良い経験になってくれれば(^^;
コミュ 2012/11/24 20:25
お疲れ様です。
お母様の件は大変だと思いますが
頑張ってくださいね。
 みたお 2012/11/25 01:03
ありがとう。
まだ実際に始まってみないと分からないけど
あまり追い込まない様にしてやってみますわ^^
マイペンライ! 2012/11/24 20:34
なので、また巡回は難しいかも・・・m(_ _)m
 ・・・ま、いいってことよ!まだ反動で ☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝
 みたお 2012/11/25 01:05
と言いつつそこそこ巡回をしてしまった(笑)
ココアパパ 2012/11/24 21:50
お疲れ様です(^_^;)
みたさんに励ましの言葉を掛ける資格は、今の小生には無さそうですが・・
「お疲れが出ません様に・・」今日もこの言葉です(´・_・`)
 みたお 2012/11/25 01:07
ありがとうございます。
お言葉をいただけるだけで十分です(^^)
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