一日分の野菜【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月27日（火）

一日分の野菜
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これが、ＭｒＭＡＸに行ったら安くなっていた１９８円でケースで買った。
安くしたり高くしたり、ついでにコーヒー一ケース、綾鷹イチケース買った。

灯油のポンプが壊れたので、コスモスニ買いに行く、安いのいしかなかったけど
使えればいいけど、暗闇で給油する事もあり、自動停止は必スウです。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6494歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白身フライ（1人前） 345 kcal
14時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
キリンビバレッジ みかん（1人前） 154 kcal
15時
菓子工房 芋けんぴ（1人前） 399 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
  2604 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/11/28 06:09 
暗闇で給油する事もあり、自動停止は必スウです。 　
　・・・もしかして電動？
 無財の七施 2012/11/28 14:30 
電動です。
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