長女のみ帰国方向　　涙が止まらない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月28日（水）

長女のみ帰国方向　　涙が止まらない
< 身体疲れ おけつく... 　｜　盲腸、おけつくんの... >
【朝ごはん】
　メロンパン、ヨーグルト、アップルジュース　６：４５　
【昼ごはん】
　塩焼きそば、焼き豚ごはん、餃子、キャベツサラダ、味噌汁（Ｉｚｕｔｓｕｙａ）　１２：３０　
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、トートマンクン、トムカーガイ、カリー、ファックフォンフライデーン（Ｏｒｉｅｎｔ）　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12096歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
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