no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月29日（木）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ほうれん草の辛子和え（5人前） 49.3 kcal
なめこととうふのみそ汁（2人前） 121 kcal
17時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
エビピラフ（1人前） 525 kcal
鮭のガーリックソテー（1人前） 157 kcal
サラダ（0.5人前） 26.7 kcal
備後漬物 和風キムチ（1人前） 44 kcal
19時
もやし炒め（1人前） 48.9 kcal
鍋（1人前） 212 kcal
ウエダ食品 とんこつスープ（0.5人前） 46.2 kcal
  1542 kcal
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