no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月28日（水）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
16時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 62.7 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
理研ビタミン 青じそ（0.5人前） 7 kcal
カネテツデリカフーズ ひとくち海老カツ (20g/1個)（1人前） 44.8 kcal
水菜の油炒め（1人前） 162 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
豚汁（1人前） 127 kcal
白身魚のフライ（1人前） 211 kcal
ご飯 大（0.5人前） 210 kcal
18時
するめ（乾）（1人前） 66.8 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
ナッツ（1人前） 17.6 kcal
23時
鍋（1人前） 492 kcal
ニッスイ 寄せ鍋スープ３倍濃縮（0.1人前） 8.3 kcal
  1648 kcal
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