11/30【lalala007さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月30日（金）

11/30
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【記録グラフ】
ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
メグミルク 毎日骨太（1人前） 87 kcal
ベーグル　チーズ（1人前） 234 kcal
りんご（2人前） 52 kcal
ダノン ダノンビオ　プレーン（加糖）（1人前） 60 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ブロッコリー（4人前） 16 kcal
さつまいもの甘煮（1人前） 120 kcal
イオン 筍の土佐煮（1人前） 35 kcal
ヘルシーハンバーグ（2人前） 200 kcal
15時
ネスレ カフェオレ　ハーフ＆ハーフ（1人前） 17 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
くるみチーズ（1人前） 250 kcal
サラダ（1人前） 79.2 kcal
キューピー ドレッシング（1人前） 8 kcal
ミルクフランス（1人前） 350 kcal
  1703 kcal
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