12/3【lalala007さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

12/3
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【記録グラフ】
ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
メグミルク 毎日骨太（1人前） 87 kcal
ヤマザキ 新食感宣言　食パン（0.8人前） 140 kcal
アオハタ ブルーベリージャム（1人前） 35 kcal
ガセリ菌ヨーグルト（1人前） 35 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 166 kcal
煮物（1人前） 54.7 kcal
ほうれん草の卵とじ（1人前） 108 kcal
お弁当用焼きそば（1人前） 112 kcal
15時
スターバックス フラペチーノ（1人前） 154 kcal
19時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
カニクリームコロッケ（1人前） 178 kcal
煮物（1人前） 54.7 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
かぼちゃ（1人前） 38.8 kcal
イオン きんぴらごぼう（1人前） 161 kcal
21時
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
  1780 kcal
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