寒い【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月02日（日）

寒い
< 空港支援 　｜　お出かけ >
寒くて起きられないよ！
目覚まし時計が鳴ってから当分布団にいた。
でも起き上がって、会社にはまに合った。
妻が、昨日、世界一受けたい授業を観て、玄米食にした、
でも、食べれるからいいや、久しぶりだけど平気だった。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3416歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1638kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
14時
玄米（1人前） 231 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
玉子（1人前） 97.4 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
今川焼き（1人前） 133 kcal
  2109 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/02 07:24 
今日は特に寒いっす　((((；ﾟДﾟ))))
 無財の七施 2012/12/02 14:48 
冬らしいですね。
三輪昌志 2012/12/02 23:55 
寒いっすね～～、本当に身に沁みますね～(;´Д｀)。
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