12/2【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>羊春さんのトップページ>記録ノートを見る>12/2
12年12月02日（日）

12/2
< 12/1 　｜　12/3 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
うどん（+こんにゃく、だいこん、揚げ豆腐、たまご）
ほうじ茶

【間食】
ワッフル
しっとりクッキー
コーヒー（+パルスイート）
マクビティ
コーヒー
煎茶

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
チャプチェ
カボチャの煮物
ほうれん草のお浸し

【夜食】

【今日の感想】
寒いからかここのところ腰がすぐ痛くなる。
気付いた時には姿勢が悪くなっている。
【記録グラフ】
食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（3人前） 12 kcal
うどん（0.8人前） 281 kcal
セブンイレブン おでん　玉子（1人前） 77 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
15時
カバヤ しっとりクッキー（1人前） 64 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
明治 マクビティ　シリアルミックスダイジェスティブビスケット（1人前） 155 kcal
モンテール 牛乳と卵のデザートワッフル（1人前） 101 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 61.6 kcal
モランボン チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
マイタケ（0.3人前） 4.3 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
もやし（0.6人前） 22.2 kcal
豚ばら肉（0.3人前） 116 kcal
カボチャの煮物（0.7人前） 91.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 40.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1369 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE