長女の状況悪い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月02日（日）

長女の状況悪い
< 単身赴任になるしか... 　｜　単身赴任になる覚悟... >
【朝ごはん】
ご飯、スクランブルエッグ、じゃがにんじん （病院）７：００
【昼ごはん】
焼うどん、フルーツ（病院）１２：００
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、サバ塩焼き、野菜煮物（オレンジ弁当）２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
10.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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