泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月05日（水）

泊り
< 暇 　｜　休憩 >
普通、１０時頃昼ご飯食べてるので、12：00まで待ったらおなかが空く。
寝れなかったけど、出社します！

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5167歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1628kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
11時
さらだ（1人前） 37.4 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
20時
ぱん（1人前） 124 kcal
  1689 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2012/12/05 15:39 
お気を付けて
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