休憩【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月06日（木）

休憩
< 泊り 　｜　晴れ >
雪が降るだの、ニユースがるので、タイヤを替えなくてはと思い立つ！
夜の便、宇部空港に迎えの支援をする、今月二回目です。
午後1：00にタイヤを積み込み、ダイハツに電話する、１８９０円です。
でも、念の為会社に行くと誰も居ない、13：00出社は今日は無しです。
従って、自分でタイヤ交換する。
これで安心です。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
12774歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1628kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
いなり寿司 （2個）（1人前） 392 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
17時
玄米（1人前） 231 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1848 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/12/06 10:40 
今年は雪が多いようなので、早めにタイヤを替えたほうがいいですよ
 無財の七施 2012/12/06 12:22 
午後取り替えに会社に持って行きます。
さのっちょ 2012/12/07 00:36 
九州も、週末は雪降るようですね。。
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