ふー☆いってきます。【comさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>comさんのトップページ>記録ノートを見る>ふー☆いってきます。
12年12月05日（水）

ふー☆いってきます。
< 昨日の１９時ごろ～ 　｜　頭が・・・いたい～ >
昨日のジムは、YOGAのみ。
夕食の炭水化物先どりの、夕方食べた、大福のおもちのみ・・・
ちょっと胃にもたれたかも。でもあんこは我慢。

おかげで、夜までいろいろな食べ物に手を出さず、ジム後は、ドリンクヨーグルトのみで・・・

今朝の体重、いい感じ。
おもちは、体をあたためるかな。

今日こそ、終わらせなくっちゃ。仕事とどこおってます。。スピードアップ。

朝：発芽玄米ご飯、挽き肉たっぷり卵焼き、さつまあげ（ごぼう入り）
間食：青汁ヨーグルト、ハーブティ
お昼：ラーメン、とうふ、えのき
夕食：
間食：プレーンヨーグルト

コメント
さのっちょ 2012/12/05 07:16 
寒いですね。。
いってらっしゃい。。
 com 2012/12/05 17:22 
今日、とくに寒かった～
ぶるぶる・・・
mommomo 2012/12/05 07:41 
やっと、晴天。

いってらっさ～ぃ♪♪
 com 2012/12/05 17:23 
夕方、冷たい雨が・・・
寒くて頭痛いです～
美桜 2012/12/05 08:49 
夜でもジムのあとに食事をしたほうがいいと言われました。
でもジム終わって２３時に帰ってきて食べて寝る・・・怖くてできませんね＾＾；
 com 2012/12/05 17:24 
ジムの後は・・・２２時半とかですもの。
ヨーグルトとか、お刺身とか、野菜の煮物とか・・・だけ食べたりもします。

するめとか、ならいいですかね～
マイペンライ！ 2012/12/05 09:26 
いってらっしゃい
 com 2012/12/05 17:24 
は－い、少しは、はかどりました。
ラム2 2012/12/05 13:12 
　年末で私も仕事溜まってる～～。
嫌だけどがんばろうね☆彡
 com 2012/12/05 17:25 
山を崩したいです。。
まこと３９ 2012/12/05 13:39 
YOGA楽しそうだな～^^/
体も柔軟になるのかな！？
180度開脚が出来る様になりたいっ♪
 com 2012/12/05 17:27 
YOGAして、シャワー待ちで、サウナにちょっと入りました。

からだ、硬いです。
開脚・・・もちろんできません（きっぱり）
少しは柔らかくなったかなぁ・・・

激しいエアロとか運動でなくて、体幹部や筋肉使ってるのではないかと・・・
でも途中ちょっとｚｚｚぐーぐー寝てたかも。。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE