no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月05日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2801kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
29590歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
2801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（1人前） 19 kcal
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
8時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
ポタージュスープ（1人前） 134 kcal
10時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
湯豆腐（2人前） 364 kcal
日本水産 魚肉ソーセージ（1人前） 129 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
18時
おじや（1人前） 570 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
  2801 kcal
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