12/9【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月09日（日）

12/9
< 雪だ～ 　｜　12/10 >
【朝ごはん】
ご飯
ひじきの煮物
カボチャの煮物
ほうじ茶

【昼ごはん】
フルーツグラノーラ
なっちゃん

【間食】
コーヒー
シュガーバターの木
コひー（+ホイップクリーム）

【晩ごはん】
ご飯
味噌鍋
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
ひじきの煮物（0.5人前） 80.1 kcal
カボチャの煮物（1人前） 130 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
サントリー なっちゃん（1人前） 180 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
日本ミルクコミュニティ 生クリーム　ホイップ（1人前） 156 kcal
17時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
シュガーバターの木（2人前） 248 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌鍋（1人前） 323 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1635 kcal
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