12/10【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月10日（月）

12/10
< 12/9 　｜　洗濯物が乾かない >
【朝ごはん】
ぴざ
野菜生活
コーヒー

【昼ごはん】
おにぎり
味噌煮の汁っぽいの
ほうじ茶

【間食】
バナナ
コーヒー
コーヒー

【晩ごはん】
ネギトロ丼+サケ
赤味噌汁
サーモンカルパッチョ的な
里芋の煮物
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ハム 石窯工房 テリヤキチキンピザ（0.3人前） 158 kcal
カゴメｒ 野菜生活　黄の野菜（0.6人前） 52.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
13時
おにぎり（1.5人前） 229 kcal
味噌煮込み（0.2人前） 164 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
シナモン（0.1人前） 2.5 kcal
19時
ネギトロ丼（0.5人前） 271 kcal
鮭の刺身（1人前） 80 kcal
赤だし（1人前） 78.9 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
スモークサーモン（4人前） 64.4 kcal
ヤマエ 玉葱ドレッシング（1人前） 12 kcal
里芋の煮物（1人前） 145 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1351 kcal
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