食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月15日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
御飯
ヨーグルト
青汁
牛乳
納豆
味噌汁
【昼ごはん】
豚丼
サンドイッチ
冷や奴
クリームパン
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
3163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） --- kcal
13時
豚丼（1人前） 699 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
22時
御飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  3163 kcal
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