12/17【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日（月）

12/17
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【朝ごはん】
パン
玉子焼き
コーヒー

【昼ごはん】
ロールキャベツ
ピーマンの肉詰め
ほうじ茶

【間食】
コーヒー
ブラックサンダー
ドーナツ
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
豚の角煮
水菜ツナトマト
ほうれん草のお浸し
煎茶

【夜食】

【今日の感想】
ピーマンにお肉と野菜詰めてアルミホイルで包んで蒸し焼きにしたものが美味しかった。
【記録グラフ】
食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
玉子焼き（0.3人前） 59.2 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
7時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（0.5人前） --- kcal
10時
みかん（2人前） 50.6 kcal
13時
ロールキャベツ（1人前） 260 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.5人前） 19.8 kcal
有楽製菓 ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミスタードーナツ ゴールデンチョコレート（1人前） 262 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 61.6 kcal
豚の角煮（1人前） 362 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ツナトマト（1人前） 280 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 40.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1920 kcal
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