12/18【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月18日（火）

12/18
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【朝ごはん】
ポンデリング
コーヒー

【昼ごはん】
塩キャラメルケーキ
アイスティー

【間食】
角煮の大根丼
コーヒー
チョコ
たいやき
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
キムチ鍋
ほうじ茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ミスタードーナツ ポンデ塩あずきホイップ（1人前） 242 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ティラミス（1人前） 292 kcal
アイスティー（1人前） 1.2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
ネスレ クランチ（2人前） 96 kcal
17時
豚の角煮（0.5人前） 181 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
18時
セブンイレブン たいやき（0.8人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
エバラ食品 キムチ鍋の素（1人前） 9.3 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
大根（根）（2人前） 14.4 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
エノキダケ（0.3人前） 5.6 kcal
マイタケ（0.3人前） 4.3 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（0.8人前） 74.4 kcal
豚ばら肉（0.3人前） 116 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
  1519 kcal
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