no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

ヘルシーチェックさん

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【記録グラフ】

筋トレ 30分	万歩計 10000歩	体脂肪率 21.2%
食事の記録 1783kcal	体重 64.1kg

【食事の記録】

6時
トップバリュー食パン（1.5人前）	173	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（1人前）	35	kcal
ケンタッキーフライドチキンバター（0.5人前）	26	kcal
レタス（5人前）	18	kcal
きゅうり（1人前）	10.5	kcal
サークルK サンクス大根（1人前）	11	kcal
赤・黄ピーマン（1人前）	39	kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前）	132	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
12時
ヒラメのムニエル（1人前）	200	kcal
玄米（0.8人前）	185	kcal
ダイエーサラダ（0.5人前）	73	kcal
味噌汁（1人前）	35.8	kcal
チョコ（0.4人前）	178	kcal
飴（4人前）	46.8	kcal
19時
CoCo壱番屋豚しゃぶ（1人前）	278	kcal
レタス（5人前）	18	kcal
キュウリ（1人前）	10.5	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
カブ（1人前）	8.4	kcal
ご飯（0.5人前）	94.1	kcal
イカと里芋の煮物（0.5人前）	96	kcal
	1783	kcal
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