no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月18日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3030kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1507kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
4195歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
3030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ツナ（1人前） 226 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
豚肉＆野菜蒸（1人前） 400 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
18時
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
豚肉＆野菜蒸し（1人前） 400 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
  3030 kcal
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