旅行から帰国し、気分が落ち込む【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月01日（火）

旅行から帰国し、気分が落ち込む
< シンガポールは1日... 　｜　眼科では異常なし >
暗いところで目が見えない。無理して見るとめまいが発症。前日眠れない
日に多く起きている。精神疾患か眼科の問題か判断がつかない。

【朝ごはん】
ちまき、サラダ、ヨーグルト、ウインナー (ホテル朝食）
【昼ごはん】
バクテー、ご飯（Changi空港）１４：００
【間食】
パン、チキンソテー、野菜、アイス（SQ機内食）１６：００

【晩ごはん】
塩おにぎり ２２：３０

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13597歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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