シンガポールは1日中雨【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月31日（月）

シンガポールは1日中雨
< USSを歩き回る 　｜　旅行から帰国し、気... >
【朝ごはん】
サラダ、ハッシュポテト、ウインナー、ヨーグルト、オレンジジュース(ホテル朝食）１０：００
【昼ごはん】
汁なしワンタン麺、かき氷(ラオパサフードコート）１４：００
【間食】

【晩ごはん】
アーモンド煎餅、センレック、揚げ豆腐、マレー麺、かき氷(ホテル夕食）１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7743歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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