食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
パン
青汁
納豆
コーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】
餅
豚汁
ぶりの照り焼き
煮豆
【間食】

【晩ごはん】
牛丼
キャベツ
味噌汁
赤ワイン
クラッカー
みかん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
14時
宮　城　製　米　株　式　会　社 餅（1人前） 330 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
19時
牛丼（1人前） 880 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
  2558 kcal
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