初☆ジム→暴食→ヨナカダカラ【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月06日（日）

初☆ジム→暴食→ヨナカダカラ
< 仕事始め 　｜　本格的に・・・ >
昨日は、今年初のジムへ～
プールで、歩いたり、泳いだり・・・

その後、ランチ新年会。
カラオケ。
眠かった～

ヨナカ（１：２０ごろはかったら・・・体重、激増！！）
見なかったことにします。

昨日の朝は、今年（最近１年？）最低体重だったのに～残念。
まだ、お昼から夕方食べたものが、残ってる・・・感じです。

昨夜（夕方）は早く寝たにもかかわらず・・・
今朝もまた、のんびり起きました。

WCいっても、昨日より、＋０．９です。びっくり！！
朝ごはんに、パンたべました・・・
ジムお休みなので、自主練がんばらなくちゃ。

遅めの朝風呂、３０分～
DVD　オペラ座の怪人観てます。

昨日
①　よかったこと・がんばったこと
ジムでのプール

②　反省
お昼、食べすぎ！！！！！！！

朝：ゴマくるみレーズンパン、お水
お昼：だいこんのお漬物、ゴマくるみレーズンパン、お水
有色：魚介とんこつうまかっちゃ○（インスタントラーメン、２食を３名で）に白菜・牡蠣入り
仕上げにかつお節・ねぎのっけました

おいしいものは、目の前かなくさないと・・・
２回目の夕方のお風呂のあと、自宅に歩いて帰って、また実家にもどり・・・
実家の前、３０分ほど走ろうと思います。
コメント
マイペンライ！ 2013/01/06 05:30 
・・・また減らす楽しみができたということで
 com 2013/01/06 10:06 
減らしがい、ありすぎです。
まこと３９ 2013/01/06 06:10 
今日の測定結果は、23時59分59秒まで有効でっせ^^
俺も今から筋トレして、寒いからシャワーを浴びてから計測でっす！
 com 2013/01/06 10:11 
明日に期待をつないで・・・
エクササイズします。
美桜 2013/01/06 11:22 
私は昨夜居酒屋へ～
今月は体重、測りません＾＾；
 com 2013/01/06 11:59 
はからない勇気？も必要ですよね～

お風呂にさっき３０分入りました。
夕方と夜も入ろうと思います。
みたお 2013/01/06 11:29 
ジムの後新年会って･･（笑）
仕方ないね～＾＾
 com 2013/01/06 12:00 
おなかすいてたし～
全部たべちゃいました。

かなり反省。。
ラム2 2013/01/06 12:45 
 くるみレーズンパンいいね～。
あたし今日は全粒粉パン焼いてるんだけど
入れるものなくってプレーン・・・つまんない(´-ω-`)
 com 2013/01/06 13:50 
焼きたては結構おいしいけど・・・

なぜ、手作りパンは、すぐ、かっちかちに、かたーくなるんでしょうね～
mommomo 2013/01/06 13:41 
昨日は歩いても歩いても、なかなか温かくならず。

今日は、息子のアッシー。
食べる量で調整するばいいんだけど、冷蔵庫にはケーキ～♪ (泣)
 com 2013/01/06 16:32 
あっしー、お疲れ様です。
ケーキ・・・いたんでしまってはいけませんからね~

私は、去年までは、毎日背中や腰にカイロ貼ってましたが、この冬は、薄着なのに・・・
まだ、１回しかカイロ貼ってないんです。
ジムで、筋肉増えたのではないかな～と思っています。。
ケロケロママ 2013/01/06 20:23 
ジム、筋トレ続かないんですが今年3～5kgのい減量とたるみを取りたい。
はてさてどうなりますことやら。
 com 2013/01/07 07:05 
がんばりましょうね～
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