冬の朝。【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日(水)

冬の朝。

< おひとりさま。  | 通院日。 >
朝、なかなか布団から出れない。
ぐずぐずと惰眠を貪っている。
夏に比べて冬の方が睡眠時間が長い。

きょうはまた市役所へ行く予定。
役所というところは、1回て用事が済まないことが多い。
片道45分はちょっとキツイ。

市役所の後に、友だちに会う予定。
なんか楽しみ。
気のおけない友だちってありがたいもの。
いっぱい話を聞いてもらおう。。

【記録グラフ】
体脂肪率
15.6%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
6128点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
食事の記録
982kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
38.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
3時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
カゴメ 野菜ジュース(1人前) 68 kcal
4時
再春館製薬 ビタミン(1人前) 8.3 kcal
ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 1.6 kcal
6時
カレー(0.4人前) 362 kcal
7時
吉野家 玉子(1人前) 97 kcal
9時
カゴメ 野菜ジュース(1人前) 68 kcal
13時
食パン(1人前) 172 kcal
18時
再春館制約 飲むドモホルンリンクル(1人前) 35 kcal
20時
レタス(1人前) 3.6 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
サンマルクカフェ すりごまドレッシング(0.1人前) 80.8 kcal
  982 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2013/01/16 04:32
朝、早いですね。
今日はお友達と良い時間過ごしてください。
 asakomam 2013/01/16 04:46
どんぐり27さん、

そうなんです、早起きが日課になってます。
久しぶりに会う友だちなんですけど、いつも悩みを辛抱強く聞いてくれるんで助かってます。。
マイペンライ! 2013/01/16 06:02
夏に比べて冬の方が睡眠時間が長い。
 ・・・人は昔冬眠していたのかもしれませんね
 asakomam 2013/01/16 06:09
原始時代は、冬眠してたかもしれないですね。
夏場はシャキッとしてるんですけど、
冬はダメですね。
ネコみたいにまあるくなってしまいます。
mommomo 2013/01/16 06:10
愛知ですか、夏に何度か行ったことがありますが、冬はどんな感じなのでしょうか。
今の家は温かく、そう言えば布団から出たくないということが無くなりました。

友達は有り難いですよね~♪
そうそう、そうだよね・・・って聞いて貰えるだけで安心します。
楽しいひとときを~♪♪
 asakomam 2013/01/16 06:20
愛知、わたしの住んでいる安城というところは比較的暖かいです。
ひと冬に2回くらい雪が積もる程度です。
うんうん、
友だちの存在はありがたいものです。
歳とともに、実感します。
みぃみぃみ 2013/01/16 06:34
役所って本当に事がすんなり済まなくて、用が済んだ頃にはどっと疲れ果てます。。。
滞りなく事が運ぶと良いですね♪

友人とのひととき、存分に楽しんできてくだいませ(#^^#)
 asakomam 2013/01/16 06:43
みぃみぃみさん、
ホント事がすんなり進まなくてイヤになっちゃいます。
苛々すると、食べちゃうわたし。
友だちからも、すごい食欲たねーと言われてます。
takasanmat 2013/01/16 07:42
惰眠をむさぼる・・・
わたくしにとっては、心地いい響きです (^^ゞ
でも、朝も歩かなきゃっていう不安感に押し切られて
早く目が覚めてしまいます。
単に、歳とっただけだからなんででしょう。
 asakomam 2013/01/16 08:44
確かに、歳とともに早起きになった気がします。
わたしも、
歩かなくちゃと最近思ってます。。
みたお 2013/01/16 09:08
役所は確かに面倒だよね・・・
昔は窓口で怒鳴ってるオヤジを良く見たけど
気持ちは分かるなぁ・・・
でも、役所の人間に知り合いもいたからだけど
向こうは向こうで大変らしいよ・・
大元は窓口の人間っていうより管理職の怠慢だったりするからね・・・
システムも悪いし・・・
友達に会ってストレス解消出来るといいね^^
 asakomam 2013/01/16 09:40
みたおさん、
そうかもしれないですよね
市役所の人たちも大変だったりするかもしれないですよね。
わたし、
かなりのせっかちものなので余計に苛々しちゃうんです。
今日は、思いっきり発散してきます。。あまり時間はとれないんですけどね、お茶するくらいしか時間がないんです。。
syunfamily 2013/01/16 13:06
asakomamさん~何時に寝ているの~?
健康の為にも、最低7時間は睡眠取って下さいね~(^^。
友だちといっぱい話して、元気になって下さい~♪
asakomam 2013/01/16 13:09
8時くらいです。
たまーに10時くらいまで起きていることもあります。
なんか、
きょうは友だちに会って元気をもらいましたよ。
友だちってありがたいものです。
tr2 2013/01/16 15:14
私も役所に行きました。
印鑑証明は、登録カードがないと発行できないとの事。
あ~、また明日、行かなければなりません。
実印と身分証明書があれば、事足りると思うのですが。
嫌になっちゃいます。
asakomam 2013/01/16 17:25
印鑑登録カード、
母の場合は紛失しちゃっているので、印鑑登録からはざめなきゃです。
たしか、
実印はいらなかったとおもいますよ。
カードと身分証明だけでよかったと思いますけど、勘違いだったらごめんなさい。
com 2013/01/16 23:50
あ、市役所いかないと・・・
印鑑証明もらわないと。。
 asakomam 2013/01/17 00:04
早く行ってくださいねー。。
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