くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月26日（土）

くもり
< どんより 　｜　くもり >
　気持ちよく、プレーはちょっとで校庭開放テニスを
愉しんできました。

　今度は左上腕筋がイタくなりましたが…
　まぁ、原因は昨日の全豪準決勝観戦したせいですが（汗）
　
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
50%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.3℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
クロワッサン（3人前） 672 kcal
不二家 バター（3人前） 210 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ベーコンエッグ（3人前） 335 kcal
12時
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
紅茶（2人前） --- kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
みかん（3人前） 75.9 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
18時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
  4401 kcal
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