あー　楽しかったー　　　でも疲れたー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月02日（土）

あー　楽しかったー　　　でも疲れたー
< no title 　｜　天気よかったぁ。 >
昨日は朝から、役員メンバー3人とＰＴＡの研究会に参加。
研究会は昼の1時半から大阪市内のホテルの会議場で行われるので
早めにホテル近くまで向かい、近くのお店でランチをすることになりました。

いやぁ　しゃべったしゃべった。

1時半からは研究会。　3つの高校がそれぞれの学校紹介とＰＴＡ活動の
報告の発表がありました。
どの高校もそれぞれ、ＰＴＡ活動を頑張っているんだなぁと思いました。
私たちも負けてられないなぁと思いましたねー

そして4時に終了し、その後○スドでドーナツ食べながら
またおしゃべり…　　解散したのは6時過ぎでした。

昨日のメンバーは去年の夏、全国大会でいっしょに和歌山に行ったメンバーでした。

ほんと時間が経つのは早いですねー

今日は朝から整骨院に行ってきました。　昨日座りっぱなしだったので
肩も腰もバキバキでした。
行く前は体が重く感じましたが、整体してもらったらすっきりした。

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1246kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
チーズトースト（1人前） 239 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
オハヨー たっぷり桃ヨーグルト（1人前） 50 kcal
12時
味の素 ルーミック ミートソース 1袋（0.5人前） 29.4 kcal
ミートスパゲティーの具（1人前） 140 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
おにぎり（0.5人前） 119 kcal
13時
エスキモー ピノ　ストロベリーチョコ＆ミルクチョコ（5人前） 165 kcal
18時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
焼き肉（1人前） 581 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
辛子明太子（1人前） 63 kcal
キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛（1人前） 8.5 kcal
21時
アサヒフード ナチュレ　恵　ブルーベリー（1人前） 180 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 58.1 kcal
トップバリュー　 ロイヤルミルクティ（1人前） 62 kcal
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2084 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2013/02/02 14:05 
楽しい時を過ごすという事は健康にもきっと良い影響になると思います。
大阪の女性との事ですので、さぞかし話に花が咲いた事でしょう。　　光景が目に浮かぶようです。　
 PONPY 2013/02/02 14:14 
めっちゃ盛り上がりました。
ダンナの話や子供の話、学校の話などいろんな話して
笑いまくってました。
世界平和 2013/02/02 16:10 
女性は、美味しいものを食べて、おしゃべり出来れば、
もうそれで発散できますよね～♪（笑）
 PONPY 2013/02/02 21:59 
ねぇー　　すっきりしましたよー
ほんと楽しかったです。
マイペンライ！ 2013/02/02 17:22 
うちら陽気なカシマシ娘〜
 PONPY 2013/02/02 22:00 
はははー
com 2013/02/02 22:52 
おつかれさまでした。

肩も凝りましたね～

おしゃべり・・・ストレスかいしょうになりますね☆
 PONPY 2013/02/03 20:27 
おしゃべりすると時間忘れますー
syunfamily 2013/02/03 18:00 
＞整体してもらったらすっきりした。 
これから～私の整体の主治医は、かみさんになりそうです～（＾＾。
 PONPY 2013/02/03 20:28 
いいなー　　奥さんに整体してもらえるんですねー
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