少し体重が増えました･･･♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月02日（土）

少し体重が増えました･･･♪
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少し体重が増えました･･･♪ 画像1
１日遅れで先月の集計です。
体重が少し増えていました。

今年の初めに測った体重が５６．６キログラムでした。
昨晩測ったら５７．４キロでした。
少しは増えないと寒さがもろに身にしみるので増えてよかったです。
それでも寒い日はもろに寒さが身体の芯まで冷やします。
もう少し増やして５８キロくらいで落ち着きたいと思っています。

しかし最近の食欲の暴走を思うとそううまく行きそうにもないなぁ･･･^_^;）

そういえば同じ年の友人は夜に歩いているといっていた。
なんでも血圧が高かったので医者に歩けといわれたらしい。
歩くのは血圧にいいそうだ。
私もそれを聞いた翌日血圧計で血圧を測ってみようと思って測ろうとしたら、電池が切れていて測れなかった＞＜）
最近測ってないので、測ろうと思ったのにさっぱりです。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1380kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
27秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
30秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
49秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
18秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
40点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
12時
うどん（1人前） 297 kcal
15時
大福餅（1人前） 165 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
  974 kcal
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コメント
かいけいぱぱ 2013/02/02 17:34 
ボンドさんにとっては喜ばしいことです。はい。(^O^)
 ボンド８８ 2013/02/02 17:40 
かいけいぱぱさん
はい、「わたしにとっては」喜ばしいです♪
asakomam 2013/02/02 18:50 
冬は、身体が脂肪を貯めようとするので、普通にしていても体重が増えます。
ボンド88さんは、少し増やしたいんですね。
晩ごはんを食べてからの散歩は痩せるよ、と友だちが教えてくれました。
 ボンド８８ 2013/02/04 16:56 
asakomamさん
そうですね。普通にしていたら体重は増えるんですね。
あ、晩ご飯を食べてから腹筋なんかしているから増えないのかも･･･
マイペンライ！ 2013/02/02 19:00 
白粒あん？ってことは、白あん？
 ボンド８８ 2013/02/04 16:57 
マイペンライさん
はい♪
お察しのとおり白あんです。
甘味が強くて美味しいですよ。
syunfamily 2013/02/03 18:05 
私の～脂肪を送りましょうか～（笑）
 ボンド８８ 2013/02/04 16:58 
syunfamilyさん
うーーーん（考え中）

やっぱやめときます^_^;）
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