no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月04日（月）

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【記録グラフ】
水泳
500m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
鮭（1.3人前） 144 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
なす（1人前） 67.6 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 74.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
15時
飴（5人前） 58.5 kcal
18時
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
人参（1人前） 37 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 74.4 kcal
  1708 kcal
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