no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月07日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2936kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
33432歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
森永キャラメル4個（1人前） 76 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
お好み焼き0.5個（1人前） 150 kcal
イシモチ（1人前） 130 kcal
きくらげ（1人前） 8.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
梅干2個（1人前） 6.6 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎200ｍｌ（1人前） 400 kcal
18時
ご飯330ｇ（1人前） 561 kcal
うどん（1人前） 244 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
魚肉ソーセージ＆卵炒め（1人前） 286 kcal
  2936 kcal
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