冷えます・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>冷えます・・・
13年02月08日（金）

冷えます・・・
< ピアノのレッスン。 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　３０分＋６０分
【新たな発見】
　時々雪も舞い寒い。
【今日の感想】
　プール　　この寒さで・・・生徒は８人!!
　　　　　　水温30.5度。

　スイミングメニュウー
　　ウオーキング　　　　５０ｍ×１
　　クロール　　　　　　１００ｍ×１
　　伏し浮き（板）→バタ足　　　５０ｍ×２
　　伏し浮き→バタ足　　　　　　５０m×２
　　背泳ぎキック　　　　　　　　２５ｍ×２
　　クロールキック→クロール　　　５０ｍ×２
　　好きな泳ぎ　　　　　　　　　　５０ｍ×２
　　ヘッドアップクロール　　　　　２５ｍ×４
　　手グーでクロール　　　　　　　２５ｍ×４
　　手ブラブラでクロール　　　　　２５ｍ×４
　　手平泳ぎ　キックはバタフライ　２５ｍ×２

【記録グラフ】
食事の記録
1346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
納豆（1人前） 50.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯖焼き（1人前） 228 kcal
大根即席浸け（1人前） 16.4 kcal
粉吹き芋（1人前） 19 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
けんちん汁（1人前） 149 kcal
ほうれんそう（1人前） 13.6 kcal
  1346 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/08 15:08 
冬場の水泳って、あと寒くないですか?
 ﾏｰﾘｰ 2013/02/08 21:25 
・・・泳いだ後はポカポカですよ。
美桜 2013/02/09 10:03 
プール寒くて私も行ってません・・・
温水でも３０分入ってたら冷えてしまう＞＜
また温かくなったらプール行きます！！
 ﾏｰﾘｰ 2013/02/09 16:45 
・・・最初は寒いですが、泳ぐと変わりますよ。
多分コーチのメニューで次々泳ぐのがいいのだと思います・・・

スクール以外の日は行きません。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE