上半身筋トレ【ポルツさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ポルツさんのトップページ>記録ノートを見る>上半身筋トレ
13年02月12日（火）

上半身筋トレ
< スローヨガ＆下半身... 　｜　TARGET AB... >


【記録グラフ】
ローロー（kg×レップ数）
4500kg
ローロー（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)
3600kg
ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		ラットマシン(kg×レップ数)
3000kg
ラットマシン(kg×レップ数)（kg） のグラフ
体幹皮下脂肪率
11.5%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
 		アームカール（kg×レップ数）
1100kg
アームカール（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		チェストインクライン（kg×レップ数）
1180kg
チェストインクライン（kg×レップ数）（kg） のグラフ
ベクトラルマシン(kg×レップ数)
2550kg
ベクトラルマシン(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		アームエクステンション（kg×レップ数）
2250kg
アームエクステンション（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数）
1360kg
ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
チェストプレス（kg×レップ数）
2250kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		ヨガ・ピラティス
15分
ヨガ・ピラティス（分） のグラフ
 		アブトロニック
30分
アブトロニック（分） のグラフ
筋トレ
110分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1593kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
コイケヤ すっぱ梅ムーチョ（0.3人前） 101 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
明治 牧場めぐり（1人前） 102 kcal
グリコ マックスロード（1.5人前） 119 kcal
7時
グリコ グリコ マックスロード （1.5人前） 119 kcal
明治 牧場めぐり（1人前） 102 kcal
11時
good-i 団子（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
オムレツ（0.6人前） 60.9 kcal
イオン パスタ　たらこ（0.3人前） 81.6 kcal
からあげ（0.2人前） 100 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
17時
シドニー 大麦若葉　青汁（1人前） 11 kcal
18時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.7人前） 66.5 kcal
20時
グリコ グリコ マックスロード （1.5人前） 119 kcal
21時
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
カレイの煮付け（2人前） 164 kcal
豚の生姜焼（1.8人前） 734 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
春菊の胡麻和え（0.2人前） 15.9 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
のりの佃煮（0.8人前） 0 kcal
ワイン（赤）（1.5人前） 110 kcal
  3319 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE