席交代【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月13日（水）

席交代
< 連休終わる 　｜　仕事悩む >
管理のため座席交代。追い込まれた気分になる。平均は200円向上するが影響少ない。
13日は100以上下落大きく減少。
確実な手配と集中した資料が要求される。本社には本社なりの苦労がある。

【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼そば（1人前） 634 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
  1622 kcal
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