diet 75日目【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月15日（金）

diet 75日目
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diet 75日目
どうも甘いもの欲しさが止められない。昼にもクッキーと飴食べたし、晩もこのままでは前日同様に暴食してしまいそうだったので、野菜とフルーツを多めに食べた。
甘いものも食べたけどカロリーは抑えられたと思う。次回の体重測定が怖い！

【記録グラフ】
食事の記録
1381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
コープ 味噌汁（1.2人前） 36 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治エッセル チョコクッキー（1.6人前） 205 kcal
13時
トップバリュ 黒飴（3人前） 66 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
クッキー（0.8人前） 134 kcal
明治エッセル チョコクッキー（0.8人前） 102 kcal
19時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（2.5人前） 52.5 kcal
リンゴ（1.5人前） 138 kcal
  1381 kcal
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