休憩【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月16日（土）

休憩
< チョコ 　｜　コエンザイムＱ10 >
今日は、思ったより動いた。４万出来た。
クラブでチョコ貰ったお客さんからチョコ貰う。
高級なチョコだった。
夕方歩かないで、寝て他ので数値悪化。

【記録グラフ】
万歩計
3403歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
64
体年齢（） のグラフ
筋肉量
53.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
白身フライ（1人前） 345 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
18時
ヤマモリ株式会社 炊き込み　ジャーハン　焼豚（1人前） 291 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
オリジン弁当 白身フライ（1人前） 235 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
  2065 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/16 07:02 
ラクトフェリンはいかがでしょうか？
 無財の七施 2013/02/16 08:50 
あるような無いような、もう少し続けてみないと何とも。
asakomam 2013/02/16 08:57 
すごいです！
なんか身体に良さそうなものをがっつり摂ってますね。続けてくださいね。。
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