スローヨガ＆TARGET ABS＆腕、肩、背中筋トレ【ポルツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月16日（土）

スローヨガ＆TARGET ABS＆腕、肩、背中筋トレ
< no title 　｜　シェイプＴＨＥボク... >


【記録グラフ】
ローロー（kg×レップ数）
5100kg
ローロー（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)
4050kg
ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		ラットマシン(kg×レップ数)
3200kg
ラットマシン(kg×レップ数)（kg） のグラフ
体幹皮下脂肪率
11.2%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
 		アームカール（kg×レップ数）
1260kg
アームカール（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		アームエクステンション（kg×レップ数）
2700kg
アームエクステンション（kg×レップ数）（kg） のグラフ
サイドレイズ（kg×レップ数）
750kg
サイドレイズ（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数）
1400kg
ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		ヨガ・ピラティス
60分
ヨガ・ピラティス（分） のグラフ
TARGET　ABS
45分
TARGET　ABS（分） のグラフ
 		アブトロニック
30分
アブトロニック（分） のグラフ
 		筋トレ
75分
筋トレ（分） のグラフ
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
カゴメ 野菜生活（0.5人前） 34.2 kcal
森永乳業 まきばの空（0.5人前） 55.5 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
14時
コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 90 kcal
グリコ マックスロード（1.5人前） 119 kcal
16時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
カゴメ 野菜生活（0.3人前） 20.5 kcal
森永乳業 まきばの空（0.3人前） 33.3 kcal
18時
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1.4人前） 329 kcal
鶏照り（0.7人前） 331 kcal
20時
ブルボン トリュフ（3人前） 129 kcal
ワイン（赤）（1.5人前） 110 kcal
21時
ブルボン トリュフ（3人前） 129 kcal
23時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1人前） 255 kcal
明治 謎の実（1人前） 163 kcal
森永乳業 まきばの空（1人前） 111 kcal
グリコ マックスロード（1人前） 79 kcal
明治 Ｒ－１（1.2人前） 90 kcal
  3159 kcal
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