シェイプＴＨＥボクシング＆腹、腰、尻筋トレ＆イナズマ戦隊ライブ参戦【ポルツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月17日（日）

シェイプＴＨＥボクシング＆腹、腰、尻筋トレ＆イナズマ戦隊ライブ参戦
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【記録グラフ】
ロータリートーソ（kg×レップ数）
6000kg
ロータリートーソ（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		アブドミナル(kg×レップ数)
4400kg
アブドミナル(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		体幹皮下脂肪率
11.9%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
サウナ
8分
サウナ（分） のグラフ
 		ヨガ・ピラティス
15分
ヨガ・ピラティス（分） のグラフ
 		トータルアブドミナル(kg×レップ数)
5225kg
トータルアブドミナル(kg×レップ数)（kg） のグラフ
アブトロニック
30分
アブトロニック（分） のグラフ
 		シェイプＧボクシング
45分
シェイプＧボクシング（分） のグラフ
 		ロワーバック（kg×レップ数）
4000kg
ロワーバック（kg×レップ数）（kg） のグラフ
グルート(kg×レップ数)
6000kg
グルート(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.55kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
カゴメ 野菜生活（0.5人前） 34.2 kcal
森永乳業 まきばの空（0.5人前） 55.5 kcal
12時
コカ・コーラ アクエリアス（0.8人前） 72 kcal
13時
グリコ マックスロード（1.5人前） 119 kcal
14時
カゴメ 野菜生活（0.4人前） 27.4 kcal
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
23時
いちむら 焼き鳥（5人前） 300 kcal
いちむら 焼き鳥（3人前） 180 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（5人前） 2025 kcal
  3360 kcal
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